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「秋に抜け毛!男性は必見!」

 

秋の季節になると、特に男性の

方は抜け毛を気にされている

方も多いと思われます。

 

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基本的に成人男性の場合

だと1日に100本ほどは抜け

ているといわれています。

 

 

特に秋の季節になると1日に

約250本ほど抜けている

されていますが、これは個人

によっても変わってきますね。

 

 

元々、抜毛が1日約200本ほど

抜けている方であれば、特に

抜け毛による薄毛を気にする

必要はないでしょう。

 

 

「つまり、個人によっては1日50本ほどの抜毛で薄毛になることもあるということです。」

 

 

男性の場合で、抜け毛による

薄毛を気にしているのであれば

抜け毛の本数というよりも、抜けた

髪の毛の状態を確認すること必要

があります。

 

 

つまり、抜けた髪の毛の状態が

成長段階の短い髪の毛の場合

であれば、男性型脱毛症を

疑った方がいいですね。

 

 

勿論、秋の異常な抜け毛にも

注意が必要です。

 

 

というのも、秋に大量に

抜けていたにも関わらず冬や

春になってもそのまま大量に

抜け毛が増えたままになる

こともあるということです。

 

 

秋の季節に抜け毛が増加する原因とは

秋に抜け毛!男性は必見!

秋の季節に抜け毛が増加する

原因として、体内にある抜毛や

薄毛を抑制する物質「IGF-I」という

ものが作られにくくなること

挙げられます。

 

 

「IGF-I」とはインスリン様成遺伝子

というもので、これが増加する

ことで、毛母細胞を活性します。

 

 

すると、健康的な抜けにくい

髪の毛を発育させることが

できますし、アンチエイジング効果

にも期待することができるのです。

 

 

「IGF-I」は本来、頭皮といった外的

な視覚神経の刺激や胃腸といった

内的な知覚神経の刺激によって

増加させていくことができます。

 

 

つまり、秋といった気温が下がる

季節になると、頭皮の温度も

下がってきますので、「IGF-I」が

作られにくくなってしまい抜け毛

が増加してしまうのです。

 

 

また、抜け毛が増加する原因

として、夏の季節に受けた頭皮

へのダメージが挙げられます。

 

 

夏の季節では、高い気温や

湿気などで大量に汗をかいて

しまい頭皮の毛穴に皮脂を

溜めてしまうことも多々ありますね。

 

 

さらに、紫外線によるダメージ

受けたことによる血行不良や

冷たい飲み物や食べ物の摂取

し過ぎによっても知覚神経は

刺激を受けにくくなり抜け毛の

原因となりますね。

 

 

秋の季節になると湿気も低下

してきます。これは肌が乾燥

してしまうので、頭皮の温度を

下げてしまいます。

 

 

「つまり、秋の季節は夏に受けたダメージが大量に出てきて抜け毛が促進する」

 

 

ということになります。

毎日シャンプーをしてたけど

抜け毛が促進されている場合

には皮脂や汚れが頭皮に

少しずつ溜まっている可能性

があります。

 

 

IGF-Iを促進させる方法とは

秋に抜け毛!男性は必見!

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IGF-Iを増やすためにはできる

限り入浴する際にお湯を沸かして

浴槽に入浴すると良いですね。

 

 

入浴することで、皮膚の知覚神経

を刺激することができますので、

ストレスに敏感な交感神経を

休息させて、副交感神経を

高めることができます。

 

 

【ポイント】

「IGF-Iを高める方法として、副交感神経を刺激する」

 

 

副交感神経の働きを高める

方法としては快適な睡眠による

成長ホルモンの分泌が大切です。

 

 

快適な睡眠時間を確保する

ためには髪の毛が成長しやすい

夜10時~午前2時頃までに寝て

質の良い睡眠を心がけると良い

ですね。

 

 

さらに、

快適な睡眠を得るためには

適度な運動も重要で、筋肉

の緊張を緩和したり、頭皮への

血行も良くします。

 

 

食事で抜け毛を抑制する方法

秋に抜け毛!男性は必見!

食事によって抜け毛を抑制

するためには青魚や海草類、ゴマ

などを積極性に摂取することが大切

で、また、牛乳や大豆、卵などの

タンパク質も髪の毛には重要です。

 

 

■タンパク質⇒髪の毛をつくる

■ビタミン類⇒新陳代謝の促進

■亜鉛⇒抜け毛の抑制

■ヨード⇒髪の毛の発育促進

■コラーゲン⇒健康な髪の毛をつくる

 

 

上記は髪の毛に良い成分なので

積極的に摂取することをおススメします。

 

 

 

唐辛子と豆腐で抜け毛を抑制!?

秋に抜け毛!男性は必見!

以前、某番組にて唐辛子に

含まれるカプサイシンと豆腐に

含まれるイソフラボンを同時に

摂取することで抜け毛を抑制

することができるとの情報が

流れていましたね。

 

 

実はこれは嘘というか、本当は

「名古屋市立大大学院医学研究科の教授によるねつ造」

ということが発覚しました。

 

 

その結果、教授は懲戒解雇

となりましたね。これはYahoo!

ニュースや「オールアバウト」でも

話題になっていました。

 

 

ですが、カプサイシンには

カルシトン遺伝子を増加させる

仕組みがあるとの報告がありますね。

 

 

簡単に説明すると、血管を

拡張する仕組みがあり、知覚神経

を刺激することからIGF-Iを

増加させることができると

いわれています。

 

 

つまり、カプサイシンが全く

抜け毛の抑制に効果を発揮

しないかというとそうでもないと

ということが分かります。

 

 

「ほどよく唐辛子などを摂取することが抜け毛の抑制につながる」

 

ということになりますね。

 

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ペリ&肌男

健康や美容がテーマとなります。主にダイエット&ニキビを中心にブログを立ち上げました。男女2人がこのブログの管理人で、それぞれのコンプレックス解消に役立った商品の生のレビューや解消方法などを紹介しています。