これ一読で二日酔いマスターになれます。春の季節は、歓迎会や送別会などが多くなるので、二日酔いには注意する必要がありますね。

 

ですが、二日酔いを防止する方法に関してかなり多くの方が間違った認識をしている可能性があります。

 

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二日酔いの概要編

二日酔い防止や飲む前に食べ物を摂るといいものとは!?

 

 

二日酔いを防止するには効果的な食べ物を摂取して正しい飲み方をする必要があります。

 

ですので、お酒を飲む前や飲んでいる時に食べると効果があるものを以下にまとめました。

 

飲む前・飲酒中に防止できる食べ物

二日酔い防止や飲む前に食べ物を摂るといいものとは!?

 

■ラムレーズン・ナッツ類・サラダなどの脂肪分

ヨーロッパでは、アルコールの吸収を抑えるために、オリーブオイルを事前に1杯飲むそうです。また、ノンオイルではない、ドレッシングがかかったサラダを食べるのもいいでしょう。

 

■録茶・ペットボトルといったカテキン入りのお茶

(上記の脂肪分を摂取したくない方にはお茶をオススメです。)

飲み物の中でも牛乳は脂肪分が4%しかないので効果的ではないです。

 

■ウコン・カレー・マスタードなどクルクミンが多く含まれているもの。

ウコンはターメリックともいわれていますね。

 

これらは胆汁の分泌を促進して肝臓全体の解毒作用を高めてくれます。

 

■かぼちゃの種・玄米・ごまなどビタミンB15を多く含むもの

(ごまは脂肪分も多いので注意です。)

特にゴマは活性酸素を取り除き肝機能を高めて、アルコールの代謝を高めるといわれています。ゴマのサプリメントを服用するのもいいですね。

 

■キャベツ・ブロッコリー・カリフラワー・ケールなどのスルフォラファンが多く含まれているもの。

 

飲んだ後に二日酔いを防止できる食べ物

二日酔い防止や飲む前に食べ物を摂るといいものとは!?
■オレンジジュース

オレンジに含まれる果糖はアルコールの分解スピートを早めてくれます。また、ビタミンCもアセトアルデヒドの分解を促進してくれますね。

 

■柿

柿に含まれるタンニンが胃の粘膜を収縮させるので、アルコールの吸収を緩やかにします。さらに、ビタミンCも豊富でカタラーゼといった酵素がアルコールの代謝を活発にします。

 

■梅干

梅干に含まれるクエン酸がエネルギーを生み出す回路を活発にしてくれます。飲酒時は各栄養素がアルコール分解に必要となり、一時的にエネルギー不足になることから効果抜群ですね。

 

普段から、ビタミンや良質な蛋白質を含む食事をすることで肝機能を鍛えておくのも重要です。

 

アルコールとアセトアルデヒドを分解してくれる食べ物

 

二日酔い防止や飲む前に食べ物を摂るといいものとは!?

■あさり・しじみ・はまぐり等の貝類に多く含むアラニンやグルタミン効果的です。

 

タウリンを多く含む、たこ・ほたて・イカ等の貝類

 

オルニチンを多く含むゴマ・カシューナッツ・鶏胸肉などの肉類

 

Lシスティン・メチオニンを多く含む卵・豚肉・しゃけ・ひまわりの種

 

セサミンが多く含まれるゴマ・大麦・ライ麦・米。これらはアルデヒドの分解を促進。特にゴマは二日酔い予防に万能とされています。

 

飲み終わった後の炭水化物は低血糖や吐き気を抑えてくれますが、食べ過ぎには注意が必要ですね。

 

二日酔いの可能性を低める飲み方

二日酔い防止や飲む前に食べ物を摂るといいものとは!?
知っている事もあるかもしれませんが、二日酔いにならないような飲み方を以下にまとめていきたいと思います。

 

■空腹時にお酒は飲まないようにした方がいいです。

すぐに体内に吸収されて、血中アルコール濃度が上がってしまいます。ですので、上記で述べた食べ物を摂取してから飲酒とするといいです。

 

■アルコールを低カロリードリンクや炭酸で割らない方がいいです。

特に、炭酸はアルコールの吸収スピードを早めてしまうので、カルピスやお茶割りで飲むといいでしょう。

 

■温度が高い熱燗から飲まない方がいいです。

というのも、鼻からアルコールの気体を吸収してしまうので、直接脳までお酒を与えてしまいます。

 

■飲酒中や飲酒前に薬を服用しない方がいいです。

アルコールと薬の科学反応によって、頭痛などの副作用を起こしてしまう可能性があります。

 

■運動をしながら飲むと、糖分の消費や脱水症状によって二日酔いの原因となります。

二日酔いとなる原因は主に、低血糖症や脱水症状に多いので注意が必要です。

 

■安酒や蒸留酒、メタノール入りの酒は飲まない方がいいです。

お酒には蒸留酒と醸造酒の2種類がり、特に、安酒同様、蒸留酒の方が不純物が多いので二日酔いになりやすい傾向にあります。

 

また、アルコールには、メタノールとエタノールがあり、特に、メタノールは体内での処理に時間がかかるので、二日酔いになりやすいです。

 

ですので、メタノールの含有量が少ない焼酎・ウォッカ・ジン・ラム・泡盛などから飲むといいです。

 

二日酔い防止や飲む前に食べ物のまとめ

以上の他にも、一般的に知られているチャンポン酒や遅くまで飲まないことも重要ですね。ビール一本を体内で分解をするのに約3時間かかるといわれています。

 

また、お酒は飲めば飲むほど、利尿効果があるので、脱水症状となります。ですので、寝る前は必ず水分補給をした方がいいですね。

 

⇒二日酔いで寒気や吐き気が治まらない理由とは!?

 

二日酔いになりにくく飲む予定があるときのおすすめ!

お酒の席ではついテンションがハイになり、普段のペース以上に量が進みがちですよね。気がついた時にはすでに遅し。。頭ががんがんして、二日酔いの辛さが止まりません!

 

そんな二日酔いの症状を少しでも緩和させるお勧めの商品は以下になります。

 

ゲンキウコン

genkiukon

二日酔いでくたばったからだを元気にしてくれるという、「クルクミン」の成分を主成分にした粒状のウコン製品です。

通常3500円(税別)しますが、毎月自動お届けコースにすると、初回72%オフで送料無料の980円(税別)ぽっきりで購入する事ができます。これは、一回あたり約32円になります。

2回目以降も常に10%オフの3150円(税別)で購入可能です。

定期購入にしたからといって、束縛など一切なく、いつでも中止や休止をすることができるので、税所から定期購入でお安くゲットして試してみることができますよ。

 

ゲンキウコンの公式

 

・ヘパリーゼZ

heparize

ウコン成分がたくさん入っているのはもちろんのこと、オルニチンなど肝機能を高める成分がぎっしりと入っている粒状のサプリメントです。

始めやすい、5日分のお試しセットが27%オフの980円(税込)で購入することができます。

体調が芳しくないなと思ったら、とりあえず5日続けて飲んでみて、体の調子の違いを確かめてみてはいかがでしょうか?

 

・レバリズムL

liver-rhythm

肝機能を高めるオルニチンなどを多く含む、しじみエキスや牡蠣エキスをはじめ、肝臓に酸素を運び、解毒作用を助ける働きがあるスクワラレンなどの成分が入ったカプセル状のサプリメントです。

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定期購入を選べば、初回一ヶ月分が5000円引きで送料無料の980円(税込)で試すことができます。
そして、2回目以降も33%オフの3980円(税込)で続けて購入できます。

発送の10日前までに連絡をすれば、いつでも中止、休止ができます。

 

レバリズムLの公式

 

・レバーが肝心

rebagakanjin

必須アミノ酸を多く含むレバーから抽出したレバー肝臓エキスやウコンがたっぷりとカプセル内に入っています。特にオルニチンなどを多く含むしじみは一瓶に約1500個分も配合されているのです。

初回がお得に購入できる定期コースが、初回送料無料の500円(税込)で購入することが可能です。しかし、3回は続けて購入しなければなりませんから、注意が必要です。

2回目以降も、約8%オフで送料無料の2750円(税抜)でずっと購入が可能です。

 

・肝パワー

kanpan

亜鉛がずっしり、悲鳴を上げるほどにモリモリ入っている広島で採られた牡蠣や長野県で摘まれたじゃんぼにんにく、また和歌山県でできた南高梅など、国内産のものだけにスポットを当て、厳しい条件に合致した材料のみを採用し、作られたものです。

これにより、一日に必要なビタミンが十分取れるほか、エネルギー源となるクエン産などを摂取することが可能です。

定期コースを選べば、10%オフの送料無料で1か月分を8100円で買うことができます。商品が届いてから30日間の返金制度もありますので、安心して試すことができます。

 

・海宝の力

kaihou

40種類以上の体に良い栄養素を含む牡蠣に注目した結果、業界でもトップクラスの亜鉛が凝縮されたサプリメントの中にたっぷりと入っています。

さらに、亜鉛がしっかりと体に吸収されるようサポートする成分も一緒に配合されているので、体の中に取り入れた亜鉛を着実に体に吸収することができています。

定期コースを選べば、90%オフで送料、手数料無料で1か月分を500円(税込)で試すことができます。2回目以降も40%オフの2990円(税込)で続けて購入することができます。

 

・エグゼ酵素

eguze

飲み対策の成分のほかに、代謝を上げ、腸内環境を整えることによりダイエットサポートにも特化したサプリメントです。

年齢と共に減ってしまいがちな酵素がたくさん含まれ、代謝を上げ、太りにくい体にしてくれると共に、肝臓でのアルコールの解毒作用をサポートして、二日酔いの症状を和らげます。

今なら、定期コースを申し込むと、初回半額の4390円(税抜)で購入することが可能です。また、2回目以降もずっと10%オフの7902円(税抜)で購入できます。

ただ、3回は購入に対する拘束がありますので、注意してください。

 

・オルニパワーZnプラス

orunipower

お酒などでダメージを受けた肝臓を修復する働きがあるオルニチンがなんと800mgも含まれていて、肝機能を高め、健康を維持したい人におすすめのサプリメントです。

そのほかにも、体に良い亜鉛やアスタキサンチンなどが豊富に含まれています。定期コースを選ぶと、初回78%で送料無料の980円(税込)で購入することができます。

2回目以降も23%オフの3480(税抜)で続けて購入することができます。定期コースといっても、いつでも中止、休止ができますから、手軽に始められますね。

さらに30日間返金制度もありますから、万が一気に入らない場合にも問題ありません。

 

オルニチンZnプラスの公式

 

・スパリブ

sparive

アルコールの代謝を和らげ、お酒を飲んだ翌朝でもスッキリ起きれるようにたくさんのビタミンを中心にコエンザイムQ10や解毒作用を助けるグルタミンなどたくさんの成分が入っています。

サプリメントらしからぬ、ブランド物の香水を彷彿させるようなカッコいいパッケージも人気の秘密です。初回は半額で9日分が送料無料の540円で試すことができます。

3回は続けて購入する必要がありますが、定期コースだと大体3か月分が10044円で購入することができます。

 

・牡蠣のチカラα

kaki

広島で採れた大ぶりな牡蠣は栄養満点ですが、その牡蠣を材料に採用しており、亜鉛をはじめ、マカや高麗人参など体からみなぎる力をつけさせるのに有効な栄養分がすべて入っています。

96%以上の人が、サプリメントをとってみると、元気がよみがえったと普段との違いを感じているようです。原料にこだわっているので、安心して妊活などの為にも摂取している人もいるのです。

初回は1か月分を80%オフで送料無料の980円(税)で試すことができます。2回目以降も38%オフの2980円(税別)で購入できる上に、いつでも解約可能です。

 

牡蠣のチカラαの公式

 

・宍道湖しじみ

shinnjiko

島根に存在する宍道湖のしじみをメインに作っています。体の中から湧き出る健康と美容のキープを助けてくれる「オルニチン」というアミノ酸をこのしじみから取り出して、カプセルの中にずしっと詰め込んでいます。

そのほか、広島産牡蠣から得た貴重な肝臓エキスや各種ビタミン群なども入っております。定期コースがオプションであるのですが、初回は1か月分を送料無料の1000円(税込)で、そして2回目以降も10%オフの1555円(税込)で買うことができるのです。

 

宍道湖しじみの公式

 

・しじみにんにく極

shijimi

昔から肝機能を高める働きがあるしじみを原料にたっぷりと使い、(二粒でしじみ約500個を使用しています。)19種類の体に良いアミノ酸やオルニチンをカプセルに閉じ込めています。

また、スタミナ食品として有名なすっぽんとにんにくを追加し、美容と健康に気を使う方におすすめなサプリメントです。定期購入にすれば、約10%オフの1782円(税込)で購入することができます。

 

しじみにんにく極の公式

 

・琉球ウコンハーフパック

ryukyu

琉球地方の肥沃な土壌で無農薬で大切に育てられた栄養価の高いウコンを使用しているので、一粒にウコンが20mgも含まれています。

肝臓の健康を維持したり、美容を高めたい人にお勧めのサプリメントです。3パックまで半月分が1000円(税込)で購入可能です。ただ、3672円以上購入しないと、送料が別途216円(税込)かかってしまいますので、注意が必要です。

お得な三か月分まとめ買いコースが7344円であります。そのほか、5%割引になる定期便の選択肢もあります。

 

琉球ウコンハーフパックの公式

 

・秋ウコンホワイト

akiukon

肝機能を高めることで有名な「クルクミン」をがっちり含むウコンをメインに使った錠剤タイプのサプリメントです。

ウコンは種類がすごく多いのですが、その中でも「クルクミン」を一番多く含むのは秋ウコンなので、秋ウコンに的を絞って使用しています。

また、ウコンは体の中でなかなか栄養分とならずそのまま体外へと出てしまいがちな成分ですが、ウコンが体に栄養分となりやすい形にわざと製造過程で変形してあります。

ホワイト色の「テトラヒドロクルクミノイド」と呼ばれる成分にして配合し、しっかりウコンを体に吸収できるように工夫がされています。お水なしのレモン風味で噛みながら摂取できます。2750円(税抜)(送料込み)で購入可能です。

2か月分や3か月分をまとめて購入すると、最大で200円もお得になります。

 

秋ウコンホワイトの公式

 

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ペリ&肌男

健康や美容がテーマとなります。主にダイエット&ニキビを中心にブログを立ち上げました。男女2人がこのブログの管理人で、それぞれのコンプレックス解消に役立った商品の生のレビューや解消方法などを紹介しています。