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今回は「日焼け後のスキンケアで
体や顔を美白にするには?」です。

 

日焼け後のスキンケアは長い目で見ると本当に重要です。



 

 

 

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日焼け後のスキンケア:顔や体編

日焼け後のスキンケアで体や顔を美白にするには?

 

夏の季節になると、海や山または
バーベビューといったレジャーを
楽しむようになりますね。

 

 


やはり、日焼けには注意して事前または
事後には気をつけていく必要があり
ます。

 

 


紫外線による日焼けは肌が軽い炎症を
起こしているのと同じなので、乾燥して
いる状態といえます。

 

 


ですので、十分な水分補給が大切
となります。

 

 

水分不足はシワの原因にもなります。

 

 

日焼けをして赤みやほてり、炎症と
いった症状を引き起こした場合には
まずは冷やすことが大切です。

 

 

体に関する日焼け後のスキンケア
として、全身に冷たいシャワーを
何回が浴びると良いです。

 

 


また、局所的に日焼けを起こして
しまった場合には氷を袋に詰めて
からタオル一枚をまいて日焼けした
部分に当てると効果的です。

 


冷やすことで赤みや炎症が落ち着いて
きたら、次は保湿効果の高いローション
を使用していきます。

 

 


もし、日焼けをして黒くなってしまった
場合には、それ以上日焼けをしない
ように十分に紫外線を予防していかな
ければなりません。

 

 

特に、ソラーレンが含まれる
きゅうりやレモン・パセリで顔
パックをした場合には、ソラーレン
を残したまま紫外線に当たると、
シミになってしまうので十分に
落としてから外出した方がいいですね。

 

 

こういった事を前提として、美白成分が配合
されているスキンケア商品でメラニンの
増殖を抑制していく必要があります。

 

 


日焼けをしている肌は乾燥している
状態なのでしっかり保湿力の高い
スキンケア商品で保湿していくのが
重要となります。

 

 

 

また、肌の外側からケアをするだけ
ではなく、体の内部からも
紫外線に対するケアをしていく必要
があります。

 

 

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紫外線をうけると体の内部から活性酸素
を発生させてしまい、メラニンの増殖や
細胞を傷つけてしまいます。ですので、
スキンケアをするだけではなく、体
の内部からも栄養を補給していくと
良いでしょう。

 

 

体の内部から美白効果を促進する方法

日焼け後のスキンケアで体や顔を美白にするには?

 


抗酸化作用のある食べ物として、
人参やかぼちゃ、碌黄色野菜・抹茶
・大豆・ごまなどが効果的で、
サプリメントも使用すると尚良い
とされていますね。

 

 


サプリメントですが、紫外線対策
で効果的な栄養素に「セレン」が
挙げられます。

 

 


紫外線を受けるとセレンを含む酵素
であるグルタチオンペルオキシダー
の働きが抑制されてしまいます。

 

 


これは活性酸素を抑制する酵素なので、
酵素の力を高めるためにもセレンが
重要となってきます。

 

 

 

以下に肌に必要な栄養について
まとめていきます。

 

■良質なたんぱく質

魚・卵・肉・大豆製品

 

■ビタミンA(肌を健康的に保つ)

抗酸化作用と免疫機能を高めます。
録黄色野菜・うなぎ・レバー

 

■ビタミンB(血行促進効果)

録黄色野菜・ごま・アーモンド
・魚・ナッツ類

 

■ビタミンC(コラーゲン生成で
肌のハリを保つ)

いちご・キウイ・録黄色野菜・
かんきつ類

 

ニキビや肌荒れで気になっている方
は脂肪の取りすぎが原因の一つと
なっているので、ビタミンB群を
積極的に摂取
していくと良いです。

 

 

大人や背中・思春期ニキビに効果的な食べ物・悪い食べ物とは!?

 


一方でシミやそばかすが気になっている
方は活性酸素を除去するポリフェノール
やビタミンA・ビタミンC・ビタミンE等を
摂取すると良いですね。

 

 

ビタミンEは抹消血液循環を改善
する効果があるので、肌の新陳代謝が
活性化されることで美白効果に
繋がります。

 

 

ハイドロキノンとアンプルールでシミを消す方法

 


紫外線のダメージを体の内部に
蓄積していると30代・40代になって
肌に現れてきますので十分な紫外線
対策が必要ですね。

 

 

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ペリ&肌男

健康や美容がテーマとなります。主にダイエット&ニキビを中心にブログを立ち上げました。男女2人がこのブログの管理人で、それぞれのコンプレックス解消に役立った商品の生のレビューや解消方法などを紹介しています。