(Sponsored Link)

「花粉症対策の食べ物にわさび?トマトは?ワイン等のお酒は?」

 


早い人では一月から鼻が

ムズムズしてくる、

 

 

(Sponsored Link)

嫌~な花粉症。

 

 

スギ、ヒノキ、等々、アレルギーの

人には本当につらい季節です。

 

 

普段の食生活で、

アレルギー症状を抑制したり、

 

 

軽減したりする食べ物が

あることを知っていましたか?

 

 

もちろん、食品自体にアレルギーの

ある人はNGですが、

 

 

利用しない手はありませんよね。

 

花粉症に効果的でおススメの食べ物とは

 今では当たり前のように

言われていますが、

 

 

腸内環境を良くしてあげるとアレルギー症状は激減します。

 

 

どういうシステムかといえば、

腸に悪玉菌がはびこっていると、

 

 

悪いガスを出したり、便秘になって、

硬い便が腸壁を傷つけたりします。

 

 

当然、腸壁の修復や、吸収された

ガスの中和などで体力を消耗し、

 

 

大切な免疫力が低下してしまうのです。

 

 

アレルギーに対処するエネルギーが

枯渇してしまうと、

 

 

症状は早く、しかも

激しく出ることにもなりかねません。

 

 

体のストレスを最小限にして、

体力を温存しておくことが

 

 

アレルギー体質の人には

何より大切なのです。

 

 

医学的にも腸内環境と

アレルギーの関連性があることが

近年証明されたばかりです。

 

 

なので、ここ数年、スーパーや

ドラッグストアで、

 

 

いろいろな種類の乳酸菌を

販売しているのをよく見かけます。

 

 

どの商品がいいか、というのは、

個体差があるため、

 

 

それぞれ試してみるしかない

ところはありますが、

 

 

腸内細菌の数は膨大です。

 

 

人間の腸内にはおよそ

500~1000種類、

 

 

約100兆個の腸内細菌叢が

生息していると言われており、

 

 

重さにすると約2~4キロにもなるそう!

 

 

なので、

どの種類でも効果がないってことはないようです。

 

 

せっせとヨーグルトを食べたり、

乳酸菌カプセルを摂取して、

腸内環境を整えておきましょう。

 

 

ヨーグルトは歯周病や虫歯に効果的なの!?

 

 

ちなみに、ヨーグルトは

 

 

「同じ食べるなら食後に食べた方が効果的です。」

 

 

カプセルやタブレット状のものは、

説明書通りに摂取するのがお約束です。

 

 

ところで、スギやヒノキの花粉に

アレルギーのある人があまり

摂取しない方がいい食べ物というのもあります。

 

 

それが、トマトです。

 

 

わさびやトマトは花粉症に効果的?

基本的にはリコピンを含んでいるので

抗酸化作用に優れている食べ物。

 

 

アレルギー予防にいいのですが、

リコピン以外の物質の一部の

化学構造が似ているため、

 

 

「スギ・ヒノキのアレルギーがある人

にはダメなんですね。」

 

 

「でも、熱することで化学構造が変わるので、生でなければ大丈夫ということがほとんどだそう。」

 

 

トマトソースでは大丈夫だったから

(Sponsored Link)

気が付かなかった、

なんてこともあるわけです。

 

 

あと、花粉症には直接関係はないですが、

わさびにアレルギーを持っている人もいます。

 

 

青魚の油脂は、アレルギーに良いと

推奨されているため、せっせと食べている人もいます。

 

 

一番スタンダードな「青魚+わさび」

という食べ方をしていたら、

 

 

大変なことになってしまった、

ということもまれにあります。

 

 

ほかにもトウガラシやマスタードなど

薬味はたくさんありますが、

 

 

わさびは揮発性の辛味を持っているため

口の中に残らないのです。

 

 

わさびを食べるとツーンと鼻に抜けて、

涙が出てしまう経験をされたことが

あるかと思いますが、

 

 

それは、揮発性が高いからなのです

 

 

花粉症の人にとっては、

短時間ではありますが鼻の通りが

良くなってラクという声も聞こえてきます。

 

 

握り寿司も、ネタとシャリの間に

わさびを挟みますが、

 

 

これも揮発を抑えるための

効果的な方法なんです。

 

 

昔の人ってすごいですね。

 

 

お酒の中でもワインはどう?

また、抗酸化作用と言えば

赤ワインのポリフェノールが有名ですが、

 

 

これも気を付けなくてはなりません。

 

 

ポリフェノール自体はアレルギー予防

にもいいのですが、

 

 

発行熟成の際に、で亜硫酸塩が

発生するのです。

 

 

天然の防腐剤でもありますので、

若いワインなどですとわざわざ

添加されたりもする物質で、

 

 

「これがアレルギーを誘発します。」

 

 

もちろん白ワインにも添加

されていますし、

 

 

ワインほどではなくとも、

ビールにも含まれているので、

 

 

「ワインでアレルギー症状が出る人は注意が必要です。」

 

 

亜硫酸塩は防腐剤として

必要な物質ですが、

 

 

これが重篤な場合になると

喘息症状を引き起こしてしまいます。

 

 

時にはアナフィラキシーを発症して、

命にかかわることも…

 

 

たかが花粉症程度のアレルギー持ち、

と侮ってはいけません。

 

 

次にどんな症状が出るかは分からないのです。

 

 

ホットワインにするとか、

飲む2時間ほど前に栓を

抜いておくとかすれば、

 

 

かなり亜硝酸塩は減りますが、

同時に香りや風味も変化するので

ここは微妙なところですね。

 

 

「また、最初から添加されていないワインも売っていますので、そちらを利用するのも手でしょう。」

 

 

ただし、先ほども述べたとおり、

防腐剤として添加してあるものなので、

 

 

亜硫酸塩の入っていないワインだと、

消費期限はぐっと短くなることを

忘れないようにする必要があります。

 

 

わさびもワインも、アレルギーが

ない人にとっては副作用もなく、

 

 

適量摂ることで健康に寄与してくれますが、

アレルギーがある人にとっては

 

 

逆にすっかり健康を損ねてしまうこと

にもなりかねません。

 

 

「一番大切なことは、自分の体質を知り、適切な食べ物を上手に忌避、あるいは摂取して過ごすことが一番です。」

 

 

己の主治医は自分であることを忘れずに、

毎日を美味しく健康に過ごしましょう。( `ー´)ノ

 

(Sponsored Link)
The following two tabs change content below.

ペリ&肌男

健康や美容がテーマとなります。主にダイエット&ニキビを中心にブログを立ち上げました。男女2人がこのブログの管理人で、それぞれのコンプレックス解消に役立った商品の生のレビューや解消方法などを紹介しています。