「酵素ドリンクは朝置き換えると良い？夜はどう？」

 

酵素ドリンクを飲みながら1カ月以上

といった長期間ダイエットをする場合で

あれば、朝と夜のどちらで「置き換えダイエット」

を実践すればいいのか迷うことが

ありますよね。

 

 

 

人間は食べ物を完全に消化するのに

約18時間ほどかかり、朝・昼・版と3食を

規則正しく摂取すると消化器官が

フル稼働してしまうので、胃を休める

必要があります。

 

 

そこで、就寝することで胃を休める

時間を確保したり、朝または晩に

固形物を摂取しないで、食事の間隔

を広げることで胃の負担を軽減させる

ことが大切となってきます。

 

 

 

そこで、水分補給をして栄養を

補うのが効果的で、市販のジュース

や水ではなく、野菜や果物、穀物など

から十分に栄養を抽出している酵素液

が体に良いといわれているのです。

 

 

酵素ドリンクによる置き換えダイエットのメリット・デメリット

基本的に朝または夜に置き換え

ダイエットをするかどうかは、個々に

よって変わってきます。

 

 

というのも、朝食または夕食を置き

換えるのもそれぞれにメリットとデメリットが

あります。

 

 

朝食を置き換えるメリットとしては、朝は

胃腸の活動も眠っており、食物を

詰め込まない方が良くて、朝から

満腹状態にならない分、昼頃になっても

眠気に襲われませんよね。

 

 

また、朝は基本的にお腹が

すかないので継続しやすいです。

ですが、デメリットとしては、昼食までに

お腹がすいてしまう、または人によって

は朝食を摂取しないと頭の回転が悪くなる

という方もいますね。

 

 

一方で夜に酵素ドリンクによる

置き換えダイエットをするメリットとしては

夜8時以降は消化活動が鈍るので

基本的にあまり食べない方がよくて

また就寝前は運動量が減ることから

消化しにくくなることが挙げられます。

 

 

デメリットとしては、友人や会社の付き合い

で外食することがあったり、お腹がすき

すぎて眠れない場合があります。

 

 

ちなみにですが、酵素ドリンクの中でも

「べジライフ酵素液」であれば、朝置き換え

プログラムと紹介されていたのですが

販売元によると

「夜や間食の代わりに飲んでも良い」

とのことでした。

 

 

朝と夜に酵素を置き換えるならどっち！？

朝か夜のどちらが置き換えダイエットに

適しているかどうかに関して、人間の体の

仕組からアプローチしていきたいと思います。

 

 

まず、夜に関してですが、夜遅くに

食べ物を摂取すると胃がもたれたり、

太ったりしますよね。

 

 

これは本当で人間は寝ている間に

代謝が働いて老廃物の除去を促進

していきます。ですので、寝る前に

食べてしまうと、代謝の働きを

抑制してしまうのです。

 

 

また、夜9時以降に食べ物を摂取する

のは、脂肪がつきやすいいわれている

ので、夜は酵素ドリンクだけにして、翌朝

にはフルーツなどの消化の良い食べ物を

摂取すれば、効率よく痩せられる場合が

あります。

 

 

一方で、夜に酵素ドリンクの

置き換えダイエットをすると、体力が

落ちる方がいます。

 

 

酵素ドリンクは免疫力を高める効果が

あるのですが、長い期間夜置き換え

ダイエットをすると逆に体力や免疫力が

落ちてしまう場合があるのです。

 

 

ですので、そういった方に関しては

夜、寝ている間に体を作るのに

必要なタンパク質や野菜中心の

食事をして、脂っこいものを避けるよう

にすれば良いでしょう。

 

 

そして、朝に酵素ドリンクの置き換え

ダイエットを実践すれば効果的に

実践し続けられますね。

 

 

朝、酵素ドリンクだけだと空腹に

耐えられないという方がいますが、

「べジライフ酵素ドリンク」であれば、

腹もちも良くて、空腹を感じることも

ないですし、購入者の85％以上の方が

空腹の辛さを感じることがなかったと

回答しています。

 

 

どうしても、お腹が空いてしまう方であれば、

グリーンスムージーやフルーツスムージーを

摂取するのも良いですし、酵素ドリンクを

炭酸で割って飲むのも腹もちが良くなると

いえます。

 

 

⇒ミネラル酵素グリーンスムージを実際に購入してみた感想

 

 

一番は酵素ドリンクを生かしたダイエットを

継続することなので、自分の体質や

生活習慣に合わせて置き換えダイエットを

実践すると良いですね。

 

 

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「べジライフ酵素ドリンク」は減量に特化した酵素ドリンクである一方、

「ベジーデル酵素ドリンク」は栄養機能食品として1日のビタミンの

推奨摂取量を補えるので、吸収力の高い夜に摂取することで、

ダイエットだけではなく、肌などの美容面でも効果を発揮します。

 

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