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酵素ドリンクを飲みながら1カ月以上といった長期間ダイエットをする場合であれば、朝と夜のどちらで「置き換えダイエット」を実践すればいいのか迷うことがありますよね。
人間は食べ物を完全に消化するのに約18時間ほどかかり、朝・昼・版と3食を規則正しく摂取すると消化器官がフル稼働してしまうので、胃を休める必要があります。
そこで、就寝することで胃を休める時間を確保したり、朝または晩に固形物を摂取しないで、食事の間隔を広げることで胃の負担を軽減させることが大切となってきます。
そこで、水分補給をして栄養を補うのが効果的で、市販のジュースや水ではなく、野菜や果物、穀物などから十分に栄養を抽出している酵素液が体に良いといわれているのです。
酵素ドリンクによる置き換えダイエットのメリット
基本的に朝または夜に置き換えダイエットをするかどうかは、個々によって変わってきます。というのも、朝食または夕食を置き換えるのもそれぞれにメリットとデメリットがあります。
朝食を置き換えるメリットとしては、朝は胃腸の活動も眠っており、食物を詰め込まない方が良くて、朝から満腹状態にならない分、昼頃になっても眠気に襲われませんよね。
また、朝は基本的にお腹がすかないので継続しやすいです。ですが、デメリットとしては、昼食までにお腹がすいてしまう、または人によっては朝食を摂取しないと頭の回転が悪くなるという方もいますね。
酵素ドリンクによる置き換えダイエットのデメリット
一方で夜に酵素ドリンクによる置き換えダイエットをするメリットとしては夜8時以降は消化活動が鈍るので基本的にあまり食べない方がよくてまた就寝前は運動量が減ることから消化しにくくなることが挙げられます。
デメリットとしては、友人や会社の付き合いで外食することがあったり、お腹がすきすぎて眠れない場合があります。
ちなみにですが、酵素ドリンクの中でも「べジライフ酵素液」であれば、朝置き換えプログラムと紹介されていたのですが販売元によると「夜や間食の代わりに飲んでも良い」とのことでした。
朝と夜に酵素を置き換えるならどっち！？
朝か夜のどちらが置き換えダイエットに適しているかどうかに関して、人間の体の仕組からアプローチしていきたいと思います。まず、夜に関してですが、夜遅くに食べ物を摂取すると胃がもたれたり、太ったりしますよね。
これは本当で人間は寝ている間に代謝が働いて老廃物の除去を促進していきます。ですので、寝る前に食べてしまうと、代謝の働きを抑制してしまうのです。
また、夜9時以降に食べ物を摂取するのは、脂肪がつきやすいいわれているので、夜は酵素ドリンクだけにして、翌朝にはフルーツなどの消化の良い食べ物を摂取すれば、効率よく痩せられる場合があります。
一方で、夜に酵素ドリンクの置き換えダイエットをすると、体力が落ちる方がいます。
長期間の夜置き換えダイエットは逆効果！
酵素ドリンクは免疫力を高める効果があるのですが、長い期間夜置き換えダイエットをすると逆に体力や免疫力が落ちてしまう場合があるのです。
ですので、そういった方に関しては夜、寝ている間に体を作るのに必要なタンパク質や野菜中心の食事をして、脂っこいものを避けるようにすれば良いでしょう。
そして、朝に酵素ドリンクの置き換えダイエットを実践すれば効果的に実践し続けられますね。
朝、酵素ドリンクだけだと空腹に耐えられないという方がいますが、「べジライフ酵素ドリンク」であれば、腹もちも良くて、空腹を感じることもないですし、購入者の85％以上の方が空腹の辛さを感じることがなかったと回答しています。
どうしても、お腹が空いてしまう方であれば、グリーンスムージーやフルーツスムージーを摂取するのも良いですし、酵素ドリンクを炭酸で割って飲むのも腹もちが良くなるといえます。
一番は酵素ドリンクを生かしたダイエットを継続することなので、自分の体質や生活習慣に合わせて置き換えダイエットを実践すると良いですね。
【朝を中心とした置き換えダイエットを実践するのであれば】
べジライフ酵素液を飲むことで、約90種類の栄養分を補給でき、空腹感を感じることなくダイエットを継続することができます。販売サイトにも「朝置き換えプログラム」
【夜を中心とした置き換えダイエットを実践するのであれば】
「べジライフ酵素ドリンク」は減量に特化した酵素ドリンクである一方、「ベジーデル酵素ドリンク」は栄養機能食品として1日のビタミンの推奨摂取量を補えるので、吸収力の高い夜に摂取することで、ダイエットだけではなく、肌などの美容面でも効果を発揮します。
＞＞＞置き換えダイエットで実際に減量に成功した酵素ドリンクの記事はコチラ＜＜＜
ペリ&肌男
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