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テーマは「しょうがドリンクで冷え性を改善?

ココアと併用で効果抜群!」です。

しょうがは元々紀元前500年頃から

薬用として漢方処方されていました。

さらに、漢方薬の70%に使用されており

しょうがなくして漢方なしといわれています。

 

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しょうがが冷え改善にいい理由とは

 

しょうがドリンクで冷え性を改善!

 

しょうがの一般的な効果ですが、

解熱・腹痛・胃痛・便秘・咳止め・痰切り等

効能があると知られています。

また、しょうがは火を通して食べる時と

火を通さないで食べた場合では得られる効果が

違うといわれています。

 

【しょうがを食べるポイント】

生⇒シンゲロールで風邪対策

乾燥⇒ショウガオールで冷え性対策

 

生しょうがにはシンゲロールが含まれ、

これは強い殺菌力を持っています。

よくお寿司屋さんにおいてあるのは

食中毒や刺身の生臭さをけすために

あります。特にゾクッとくるような

風邪の引き始めには効果的で、生生姜湯を

飲むと発汗作用と殺菌効果で邪気を

吹き飛ばしてくれます。

 

一方の乾燥しょうがとは??

乾燥したしょうがに含まれるショウガオールは

胃腸の壁を刺激することから血行促進効果

体内でを作り出す作用があります。

中国の医学書にも「寒冷腹痛や体内を温める」

薬効が記述されており、冷え改善にも古くから

漢方薬として使われていました。

冷え改善を目的とする場合は生より乾燥した

ものの方が断然効果は高いといえます。

乾燥生姜をスープや紅茶に入れるだけでも

冷え性改善に効果的です。

 

【しょうがの摂取量について】

1日の生姜の摂取量は約10gを目安とし、

スライスなら6枚、おろしたものなら小匙1杯程

量がいいでしょう。但し、食べ過ぎには注意

特に顔や足が火照る・乾燥肌・寝汗・イライラ・不眠等

症状・体質が気になる方は食べ過ぎると悪化する恐れが

あるのでほどほどにした方がいいですね。

 

【冷え性改善に効果的なレシピ】

■紅茶:ティースプーン1杯

■乾燥生姜:5スライス

■黒砂糖・はちみつ:お好み

冷え性改善だけではなく、鬱ぎ気味・イライラにも

効果的で、就寝前であれば紅茶の代わりに

投入を温めて生姜を甘味をプラスするといいでしょう。

 

簡単にしょうがドリンクを摂取する方法

 

しょうがドリンクで冷え性を改善!

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しょうがデビューをしたくても、やはり

スライスがめんどくさい・中々時間が取れないと

いったような方もいるのではないでしょう。

ですが、エバラの「生姜しぼりました」(248円)という

絞り汁であれば、生姜デビューも簡単なのでは

ないかと思われてます。

主な組み合わせを以下に紹介。

■生姜ドリンク+ブラックコーヒー

■生姜ドリンク+トマトジュース

■生姜ドリンク+録茶

■生姜ドリンク+コーラ

■生姜ドリンク+レッドブル

これらは実際にサラリーマンが試した方法で

オフィス中での少し寒い感じもなくなり、

半袖でもいけると話していました。

飲み方は自分の好みにあった組み合わせが

いいと思いますが、水または白湯が一番

安定して飲めるのかもしれませんね。

但し、コーヒー・録茶・玉露は飲みすぎ注意です。

これらには血管を縮めて血行を悪くします。

また、タンニン酸が含まれているため、胃の粘膜が

薄るくなる収縮性変化が起きて胃がんになる

可能性があります。特に「カフェイン」が含まれる

コーヒーは空腹時に摂取すると副交感神経を

刺激してしまいます。

 

冷え性改善に最も効果的なココアとは

 

しょうがドリンクで冷え性を改善!

 

実は冷え性改善に効果的なのはしょうがよりも

ココアの方が冷え性改善に役立つをとの情報があります。

ココアといえば気分もリラックスさせてくれますよね。

森永製菓によると、ココアと生姜の”冷え性抑制度”の

違いだそうで、冷え性と断定された健康な女性11名を

対象にココアと生姜を摂取した祭の

体温測定をした結果、ココアの方が

体温の上下が緩やかで温まっている時間が

長いということが判明したのです。

これは体の末梢部まで温度が

徐々に下がるといわれている室内温度

23~24度の中、何もしない状態下で

実験がおこなわれました。生姜は

確かに急激に体温を上昇させたのですが、

下がる温度も急激だったのです。温め方は

ココアと生姜は違いますが、共に抹消部分まで

冷え改善に効果が見られました。

つまり、ココアとしょうがを同時に摂取すると

相乗効果がみられることになります。

ココアの中に含まれる「テオブロミン」が

血管を拡張させて、血行促進効果があり、

体温を上昇させてくれます。また副交感神経の

働きを抑制してくれるので就寝前に飲むといいでしょう。

さらに、ココアに含まれる「カカオポリフェノール」には

抗酸化作用があり、免疫力の強化にもつながります。

これはインフルエンザ等のウイルス性の風邪に対する

感染率を低くしてくれます。また、活性酸素の抑制から

アンチエイジング効果・トマトジュース3倍の食物繊維から

便秘改善があるといわれています。

ココアの健康・美容効果と中国の漢方に

使われていたしょうがを併用すれば、かなり効果は

期待できますね。(参照:森永製菓カカオ栄養研究所

 

 

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ペリ&肌男

健康や美容がテーマとなります。主にダイエット&ニキビを中心にブログを立ち上げました。男女2人がこのブログの管理人で、それぞれのコンプレックス解消に役立った商品の生のレビューや解消方法などを紹介しています。